大迫選手の筋トレと、我慢の20km走

ランナー界隈には高視聴率なはずの我らが大迫傑選手のYouTube。最新回には少しだけ筋トレの様子がアップされている。

バーベルを担いだりしているものの、自重だったりプランクだったり、ランナーの補強としては基本のメニューに見えた。ただその質が高い。

1：19くらいからの「不安定な台の上での前傾〜腿上げ」のバランストレーニングは最近僕もパーソナルで教わってよくやるメニュー。大迫選手はビシッと決めているけど、僕はあんなにキレイなフォームを維持できない。ちなみに背中とケツをかなり使う。自分がやってると、大迫選手の体幹とバランスを取る力のすごさが分かる。質の向上を目指して続けていこう。

本日は20kmミドル走、リアクトインフィニティ。

15kmでやめようかと思ったくらいバテバテ。序盤からスピードが出せず、7〜8kmくらいで急にスイッチが入ることが多いので我慢して走ったけど、今日は最後まで入らず。我慢の20kmになった。めずらしく夕方仮眠する始末。ちょっとお疲れモードかも。最近は距離が踏めてるし、少し調整しようと思う。

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