ランニングシューズの適量

書いたり書かなかったりするブログ。

近況ですが、今シーズンのターゲットレースだった別府大分はカテ３なので出走かなわず。

東京マラソンもどうなるか宙ぶらりん。

とはいえこういう状況も想定内だったこともあってモチベーションはあまり下がっていない。別大に向けて走行距離を落としていたのをやめて、またコツコツ走っています。

夏から始めたランニングシューズの断捨離はいったん完了。

結局１１足をメルカリで捌いたことになりました。

残ったシューズは

・ナイキ　ヴェイパーフライ２

・ナイキ　ズームフライ３

・ナイキ　ズームフライフライニット

・ナイキ　ライバルフライ２

という４足。

その後ズームフライ３は1,000ｋｍ超えたのでお役御免に。

そこに２足追加で購入したのが

・アディダス　ボストン１０

・アシックス　メタレーサー

の２足。

どちらも木場のヒマラヤが改装セールをしていて、まだ出たばかりのボストン１０と、頑なに値下げしないメタレーサーをいくらかは安く買えた。

ボストン１０はズームフライ３の代わりにテンポ走で使ってたり、

メタレーサーも意外とスピード出てしまうので同じくテンポ走になりがち。

相変わらずジョグシューズ難民なので、いいかげんペガサスを買う予定です。

結局、自分にとってはナイキランアプリの１画面に入る、６足くらいがランニングシューズの適量なのではと思ったりする今日この頃。

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GYAKUSOUのズームフライSPを秘蔵していたワケ

ずっと秘蔵していた、ナイキ×GYAKUSOUのズームフライSP。

SNKRSアプリの記録だと、2018年10月の発売日に買ったもの。

ズームフライSPは他のナイキのランニングシューズに比べてサイズが少しタイトなことを知らず、いつも通りに26.5を買ったら微妙に合わなくて、ランニングで使うのをやめて普段履きにしようと思ってそのままにしていた。

あるブログで、こういうケースは中敷きを薄いものに換えればいける、ということを知って目から鱗。トライしてみた。

２年10ヶ月経ってようやくシェイクダウン。入りの5kmはやっぱりキツいかもと思いつつ走っていると、中敷きとアッパーが徐々に足になじんできたのか、ちょうど良い感覚になってきた。走り終えて、指、爪にもダメージがないことを確認。

ちなみに買った中敷きはダイソーにあった中でいちばん薄いやつ。その分、クッション性が落ちてるかもだけど微々たるものだと思う。知ってればすぐに100円でクリアできることだったのはショックだけど、ともかくこれでGYAKUSOUを履ける。

ズームフライSPは、初代ズームフライの流れの通り、僕の好きな硬さと反発。ヴェイパーみたいな柔らかさと反発、という感触とは違うので好みはあるかな。もうこのシリーズは廃盤でなかなか買えないのが残念。大事に履き潰そう。

ということで本日は12km、ジョグ（速め）、GYAKUSOUズームフライSP。

自宅〜豊洲ぐるりの往復15kmくらい行くつもりが、湿度にやられ、ズームフライSPの影響で予想以上にハイペースで走ってしまい、６kmで引き返した。超滝汗。

我が家のイベントがひと段落したので、しばらくは集中して走れそう。うかうかしていると梅雨が明けて夏になってしまうので、雨でもガシガシ走ろう。

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アシックス・ハイパースピードがいいかもしれない

気になっていたアシックス・ハイパースピードを試し履きしてきた。木場のヒマラヤ。

 

予想以上に軽い、と思った。結構厚底で反発ありそうだけど、見た目よりはないかんじ。接地感もちゃんとある。薄底派の僕としてはとてもバランスのいい感覚だった。聞くところによると、カーボンプレートが入ってないメタレーサー、らしい。そり上がっているつま先に向かって転がして走るイメージなのかな。

アシックスはだいぶ前、ニューヨークをジョグ用に持っていただけなので、サイズ感を確かめたかった。ナイキ26.5の僕は同じ26.5でぴったり。10,000円切っているし、買おうかとも思ったけどいったん保留。メタレーサーが安くなればそっちでもいいんだけど、アシックスさんはまったく下げる気配がないｗ　

本日は60分ジョグ、スピードライバル。

６月は結局300kmに届かなかったので、７月は暑くなるけど300kmは走っておきたい。体調管理をより丁寧に。当たり前のことをしっかりと。

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待望のナイキ・GYAKUSOUヴェイパーネクスト％２

ずーーっと狙っている、ナイキのGYAKUSOUヴェイパーフライネクスト％２。

待ちわびたぞ！ https://t.co/79xuQfe45h

— TORI (@bird_run164) June 18, 2021

ちょっと前にはこんなツイートしたりしていた。

ただここ数日、アップデートされた情報が入ってきたら僕個人としては不穏な流れが･･･

【国内近日発売予定】アンダーカバー ギャクソウ × ナイキ ズーム X ヴェイパーフライ ネクスト% 2 全3色
⇒https://t.co/zzRakgaz7P#sneakerwars #スニーカー #ナイキ pic.twitter.com/msuEOHJ6gJ

— スニーカーウォーズ / SNEAKERWARS (@sneaker_wars) June 25, 2021

４日前の情報は３色展開だったのが、昨日出たこの記事には公式ビジュアルはグリーン、レッドの２色展開であるという話。

僕が欲しいこのブルーは･･･。

アメリカでだけ売る、というのなら海外通販すればいいんだけど、余計な出費がかかる。どうか３色展開でありますように。ブルー売ってくださいナイキさん。

このGYAKUSOUヴェイパー２を買うために、ほかのシューズはしばらく買わずにいるくらい待ちわびているので、何とかお願いしたい。

本日は10マイル、ズームフライ３。

雨が小雨だったのでベストコンディションだと走り出したら止んでしまい、強制的に暑熱順化。4：30のほぼペース走をなんとかクリア。

走る分には調子がいいのだけど、暑さもあって疲れがたまってはいるのか、在宅勤務の休憩中にうたた寝していた。このスピードと距離で走るようになってからまだ一年。コンディション作りは絶賛経験不足中。

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日本選手権3000m障害が楽しすぎて、3000m走ってみたくなった話。

陸上の日本選手権、4日間フルで楽しんで見た。

マラソンやっているだけに、中長距離がよく分かるし、熱心に見るのは当然なのだけど、100m、200mやハードル、跳躍、投擲種目もいざ見ていると個性があって面白い。陸上ファンが多い理由もいまさら分かってきた気がする。

僕ら市民ランナーは1500m、5000mをいろんな大会で走る機会もあって、競技に対する理解や楽しさを体感できている反面、3000m障害とかやれたら楽しそうなのに機会があまりない。三浦選手のすごさをタイム差で実感してみたいwのと、水濠飛んでみたいので誰か走れるレース作ってくれないかな。

twolapsの楠選手の水濠練習動画。水濠って設置するの大変なんだな。

ひとまずこの夏にトラックレースを走ろうというモチベーションになった4日間だった。3000m走ってみようかな。まぁよくよく考えれば三浦選手の日本記録（8分15秒！）は普通に3000m走っても出せる気がしない。

本日は13kmビルドアップ走、ズームフライ3。

4：50→4：30→4：15と上げるイメージで行ったら、8kmから12kmが4：05まで上がってしまった。久しぶりのズームフライ3とはいえ、感覚としては4：15ペースだったのでだいぶ調子がいい。

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日本選手権5,000ｍからの、スケッチャーズのランニングシューズ

日本選手権、5,000mを楽しみにBS1をつけていたら、序盤とラスト一周弱しか映らなかった。YouTube見てれば映ったのかな？

序盤にペーサーのすぐ後ろについて積極的に行ってた中央発條の竹内颯選手。実業団ランナーの中ではよくTwitterで発信してくれていて、ほぼランニングシューズマニアの僕としては、「スケッチャーズを履いている一流ランナー」として勝手に注目している。

日本選手権まであと2日。
今日は最終調整を行いました🏃💨
試合で履くシューズを履いて
しっかり動きを確認しました👏#スケッチャーズ#エアフライ pic.twitter.com/ggo8RHFaJo

— 竹内 颯(HAYATE) (@skechers_man) June 22, 2021

今日のレースでもスケッチャーズは目立っていた。スケッチャーズは「アメリカのスニーカー」のイメージが強いけど、カーボン入りの『GO RUN SPEED ELITE』を出していたり、ランニングシューズの展開が結構ある。ただ全体的にボテッとした見た目が多くて、何というか少し前のランニングシューズっぽいのが残念。（性能はいいのかも？）

デザインは、竹内選手の履いているスパイクや『SPEED ELITE』、そして日本未発売の『Razor３Elite Hyper』のラインが良い感じだと思う。

running warehouseという海外サイトより

アメリカから海外通販で買って、ほぼ人と被らないシューズで走るのも楽しそう。ちなみにこれは竹内選手がかなりnoteで褒めてるシューズ。

ほとんど竹内選手に頼りっぱなしの記事になってしまった。これからも応援してます。

本日は10マイルジョグ。スピードライバル。

特に10マイルにこだわりはなくて、ハーフだと長くて60分で12ｋｍだと短い日はなんとなく10マイルに設定している。風がまだ心地良いので、これくらいは何とかこなせる。しかし梅雨はどこへ行ったんだろう。

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MINATOシティハーフ、10,000円の衝撃

仕事で港区に出勤している妻がLINEで送ってくれたこちら。

いまのご時世、マラソン大会を開催しようという意欲があるだけで感謝。走れたら走ろうかなぁと思ったものの、参加料金が…

10,000円！？

人数を絞ったからだろうけど、もともとの7,000円でも高いという話が霞むくらいにアップ。

日本でいちばん高いハーフマラソンだとニュースになった、ちばアクアラインのハーフが10,500円だったから、ほぼ同レベル。いやーびっくりした。

マラソン大会は参加費だけだと大赤字だという話もあるし、スポンサーも時勢柄集まらないのかもだし、交通規制やら警備やら都心と地方都市では変わるから、一概に良い悪い、高い安いという話ではないのだけど。それなりに長年走っているいち市民としては衝撃の設定だった。

大会も少ないし、奮発して走るか？8,000円（水戸）でフル、からの10,000円でハーフ。いろいろ感覚が変わりそう。

ついにリアクトインフィニティ、ブルーリボンが800km到達。

ランニングシューズの買い換え時は？と検索すると、だいたい800kmくらいが相場らしい。とはいえ距離はあくまで目安で、アウトソールなのか、クッションなのか、アッパーなのか、どこかヘタってきたら迷わず換えている。

その点、このリアクトはまったくどこもヘタってない。1,000kmまでは大丈夫そう。野球やサッカーのベテラン選手の起用法みたいに、少しだけ履く頻度は少なめにしつつ、まだまだ現役で活躍してもらおう。

ということで本日は60分、リアクトインフィニティ。ジョグだけど中間だけ変化走っぽく。

入りはゆっくり、７km地点の晴海大橋で坂ダッシュ。下りを使って３分台まで。

ヴェイパー履かずに３分台もスッと出せるようになってきた。ジョグばかりで同じ刺激にならないように、こういう練習もしないと。明日はジムトレ。

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ニューバランスとナイキの返品無料サービス

ニューバランスがはじめた新しい返品サービス。競技用シューズに限っては返品無料になる。その他アパレルとかは対象外。

ニューバランス公式サイト

ナイキがだいぶ前から返品無料をやっている（ナイキの返品ポリシー）ので、比較してみたけど大きな違いはなかった。むしろナイキは購入後30日（一部10日）、ニューバランスは14日だし、ナイキはアパレルも返品できるのでサービスとしては上に思える。

僕も実際、ナイキの返品を２回利用したことがある。1回目はシューズのサイズが合わず、２回目はジャケットの縫製不良。その時集荷に来てくれた佐川急便も「はいナイキさんの返品ですねー」というかんじで手慣れていたのはいいのかどうか分からないけどｗ

しかしニューバランスがわざわざ書いている「サイズに迷ったら２足買ってみて１足返す」という発想はなかった。ナイキでもやっていいのだろうか。まぁメーカーとしてはそうまでしても売るんだという熱意を感じる。

本日はサクッと11kmジョグ。リアクトインフィニティ。

明日人間ドックなので、あまり追い込むと検診結果に響くと脅されたので疲労抜きのみ。実は自主的に酒断ちとラーメン断ちをしていたので、明日は飲んで食べる。

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次のGarminは一つ、Suica付きで

長年の相棒、Garmin ForeAthlete235Jが不調。電池が急激にもたなくなってきた。そして歩数計はたびたび計測してなかったり、スマホとのBluetoothが勝手に切れて同期もできなかったり。

記録を見たら2016年７月から使っていて、ほぼ５年稼働。ちなみに235Jは公式では販売終了しているモデル。ということで、流石に買い替えを検討してもいいタイミングかなと思う。

実はもうGarminであれば一択。ForeAthlete745。トライアスロン向けにはなっているけど、僕の狙いはSuica。ランニングモデルでSuicaが使えるのは現状これだけ。

Garmin公式サイトより

色はこのホワイトか、無難にブラックか。Suicaがどう使えるかとか、またじっくり調べるのと、流行りのCOROS（カロス）とかも比較検討してみたい。駅の改札を時計で通る、酒落くさいヤツになるかもしれないw

本日は15kmをペース走っぽく。スピードライバル。

前半が4：40くらい、後半が4：20くらい。27℃でも強めの風のおかげか、暑熱順化が出来てきたのか、バテることもなかった。来週は人間ドックもあるのでリカバリー、疲労抜きメインで、たまにはゆるくやろう。

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ハセツネの優先エントリー返上の決断

本日届いたハセツネ優先エントリーのメール。

走れるらしい、と知ってから１ヶ月くらい考えた結果、ハセツネは走らず、今年はまたロードでベストを出すことにフォーカスすることにした。返上と言っても返せるわけではなさそうだから、エントリーをしないだけ。

僕自身、まだモチベーションがマラソンに向いているようで、

トレイルランナーに、おれはなる？

先月書いたこの記事は自分へプレッシャーかけてみたところもあったのだけど、結局山へは行かず。逆にトラックレースを走ったりして、まだスピードが伸ばせると感じたこともかなり大きい。

ハセツネはちゃんとトレイル走ってるぞ、と言えるようになったら必ず走ろうと思う。僕の枠はちゃんとトレイル走ってる方々のために使ってもらいたい。

ちなみに、ふと思い出して、２月の別大の宿を取った。すでに２月５日〜６日の大分駅周辺はだいぶ強気の価格設定になっていた。あとは飛行機。実は貯まりに貯まっているマイルを使って行こうと目論んでいて、大会が中止になった場合、特典航空券はキャンセル料がかかるのがネック。どこかで踏ん切りをつけないといけないんだけど、もう大丈夫、となる時がいつなのか。

本日は12km、ビルドアップ。リアクトインフィニティ。

基本はジョグ、後半ビルドアップして、ラストはキロ4まで上げて刺激入れ。ダイナミックなフォームで、大きい筋肉を使って走った。明日まで量多め、来週は抑えめにする予定。

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TVはもはやDAZNのモニターなので、「Amazon Fire TV Stick」第３世代をポチった

Amazon Fire TV Stickを「第３世代」に買い換え。

ここ数日、あまりにもDAZNが遅かったり回線が切れたりして、原因を検索したり調べていた（Stickがかなり熱くなってたし熱暴走かな）ところ、第３世代は50％パワーアップとのことで、買い換えたほうがいいという結論に。Amazonでポチったら18時間後に届いた。

ものすごい主義主張がある訳ではないのだけど、我が家はほとんど地上波を観ない。視聴習慣があるのは、僕が追ってる「青天を衝け」と、ワイフが観てる２、３本のドラマくらい。なおかつHDDに録画して観ることがほとんど。

夫婦そろってスポーツ大好きなので、スワローズのゲームがある日はフジテレビONE（スカパー・CS放送）かDAZNがついていて、JリーグやBリーグがある日もDAZN。いつの間にかTVの使い方がそうなっていた。

マラソンや駅伝はまだ地上波でやることが多い。でもそう遠くないうちにDAZNか他のサービスが桁違いのマネーで放映権を取ってしまうと予想している。最後の砦は箱根駅伝か。

まぁ、都合の良いニュースしか取り上げない地上波の報道や、テロップだらけでだいたい同じような演出のバラエティ番組を観る価値はないので、みなさんFire TV Stickいかがでしょう。

本日は10マイルジョグ、スピードライバル。

朝、幼稚園に送ってすぐに走り出して25℃。風が昨日よりあっただけで走りやすさが段違いだった。ここ数日の気温を体感すると、ロング走は早朝スタートでやるしかないという結論に至ったのでタイミングを見計らってやろうと思う。来週の人間ドックをクリアしてからかな。

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幕張アウトレットのナイキをほぼ定期巡回して分かったこと

コストコユーザーなので、ほぼ月イチペースで通う幕張倉庫店。

そこから車で３分の幕張アウトレット。ワイフの希望で先月に続いて本日も寄り道パトロールしてきた。時間があまりなくてナイキだけ店内を一周。

ランニングシューズのいまの目玉商品はテンポネクストだった。公式オンラインショップでこのカラーはまだ定価24,200円。僕のサイズ26.5もまだ残っていた（もちろん買わず）。狙っている方は幕張へGO！

写真下のズームフライ３は、公式も同価格まで下がっている。他は先月目玉で置いていたペガサス36とエピックリアクトが残っていたくらい。

幕張アウトレットのランニングショップと、IKEAで椅子を買った話。

テンポネクストもズームフライ３も、履ける人、履きたい人を選ぶシューズだと思うので、アウトレットに出てくるのも納得。ペガサスが型落ちで出てきてるのとは違うし、公式オンラインを見ても潤沢に在庫があるんだろうと思う。

この１年で結構な回数、幕張アウトレットのナイキに通ってみたところ、基本この２パターン（人気薄で在庫ありか、型落ち）。いわゆる『掘り出し物』はその言葉通りでたまにしかない。ワイルドホースが謎に出てたりした時は興奮したな･･･。本当に履きたいシューズはすぐにプロパーで買うのがベスト。至極当たり前のことを改めて学んだ。

幕張は規模的には小さめで、木更津や御殿場には以前ヴェイパーフライネクスト％が出てたという話も聞くので、また違うのかもしれない。ご参考まで。僕もたまに木更津に行くのでまたレポします。

本日は60分・13kmジョグ、リアクトインフィニティ。

夕方走ったら29℃あった。ここまで暑いとちょっとトレーニングにはならないと言うか、ただ堪え忍ぶだけの１時間ジョグ。余程のことがなければこの時間帯はやめよう。

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ブルックスのバナナが届いた。

バナナが届いた。もとい、ブルックスのローンチ8が届いた。

予想以上のバナナ感。

ヒールのバナナ感。

箱はバナナランナーｗ

もう最近は新作シューズ祭りで何を買おうか悩んでいたけど、いまの気分はカーボンの入った機能より見た目の楽しさかなと思ってポチった。意外にも、こういうふざけた（褒めている）シューズを買うのは初めて。何と言ってもシューズカラーの公式表記が「バナナ」。このシューズについては過去記事に。

ブルックスの"バナナ"ローンチ８

ブルックス公式オンラインショップに、いったん完売していたUSAカラー（公式表記はスター）含めて在庫ありそうなので、いつものシューズにプラス、遊びゴコロシューズお一つどうでしょう。履いたらまたレビューするので数日お待ちを。このブログでの呼び名は「バナナローンチ８」で。

本日はジョグと１本勝負。スピードライバル。

ついに29℃。サッと10kmジョグ+1km全力走。もちろん滝汗。木場公園はコースの半分くらい木陰を走れるのでもう夏はここ一択。 pic.twitter.com/wY8HNUe46b

— TORI＠富士登山競走五合目 (@bird_run164) June 8, 2021

坂トレ、ダッシュ系はこんなかんじでやれていて、明日は筋トレ。厚底も薄底も両方履いて、いろんな負荷をいろんな筋肉にかけられようにはなってきた。とは言え、どうしても薄底が心地よいので履きがち。もう少しロング×厚底をやってもいいかな。

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ランニングする時間帯、市民ランナーの時間術

この1週間で91km走った。水曜日はジムトレでランはオフ、二部練習はしないでこの距離は僕としてはハイペース。はるか昔のブログ（アメブロを書いていた）を読み返していると、8km走ればがんばった、くらいのテンションで書いている。隔世の感がある。

とはいえこれだけ走る時間が取れるというのも、強制的に働き方のバリエーションが増えたこの疫病騒ぎのおかげ。在宅、時差出社というのが当たり前になるとすれば、今後もこれだけ走れることになる。

だいたい起床→朝食→在宅仕事（1～2時間）→ランニング→昼食→仕事（出社or在宅）の流れができてきた。朝食後の仕事が結構キモで、ここで大事な仕事はやってしまえると、あとがスムーズ。ちなみに先日読んだこの時間術の本が、よくまとまっていて良書だった。

以前は起床してすぐにランニングをしていた。もちろん出社が前提の生活だったのと、学生や実業団・プロがみんな朝走るのと同じで、「糖分が枯渇した状況でのラン＝脂肪代謝を促進、減量にもなる」という目的でやっていた（実際減量もできていた）。ただ仕事に響いて、要は眠くなって、効率が落ちることが多いのが悩みどころだった。

参考にしたのが、以前も紹介したこのGMO近藤選手のnote。

論文の解釈では、いつ走っても同じ強度であればトレーニング効果には差がないということと、働き方を変えられたことで、いまは朝食と仕事をこなしてからのランニングに切り替えている。（減量という観点では効果はあるとも解釈できそう、念のため）

ただ、これから夏を迎えると時間的にもう酷暑の時間になってしまう。きょうも滝汗だった。ひとりサマータイムを導入するか、思い切って夜ランにするか、目下の課題。

本日は15kmジョグ。リアクトインフィニティ。

まだジョグには早いかなぁ･･･というかんじ。ここ最近だいたいこのペースなので、もうキロ10秒くらいは落として走るイメージでいこうと思う。涼しい日を狙ってロングを、と思って天気予報を見ると、30℃越えの予想がちらほら･･･。

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ナイキの最新トレイルランニングシューズ

ナイキの最新トレランシューズとギアが自分の好みにドハマりで困っている。断捨離中だし先日あのシューズを（気絶している間）にポチってしまったのに。

前にもこう記事に書いたかんじでペガサストレイルは２を現役で履いている。

ナイキ・ペガサストレイル２

ハセツネ３０がなくなってしまったので宙ぶらりんになってしまった。僕の走るカテゴリーを考えると、テラカイガーかな。一応、ナイキのトレランシューズは「テラカイガー→ショート〜ミドル向け」、「ペガサストレイル→ロードや林道率高め向け」、「ワイルドホース→ミドル〜ロング向け」という棲み分けだったと思う。

今回は３足ともブラックがある。ブラックだと後々タウンユースに下ろした時にコーデがしやすい。

トレイル走る走る詐欺をしている陸トレイルランナーなので、きちんと使ってレビューできるようにもうちょい山要素を増やすトレーニングをしていくつもり。

本日は子どもたちのピアノの発表会という一大イベントがあり、制限時間60分でサッと走った。12km、スピードライバル。

小雨がたまに降る中、60分ジョグ。スピードライバル。途中の晴海大橋が坂トレになる。ここを往復するメニューもやろう。 pic.twitter.com/kPpPLxFWp4

— TORI＠富士登山競走五合目 (@bird_run164) June 6, 2021

こんな風に一応坂走って山に向けて無駄なあがきはしている。マラソンに向けても、坂を走るのはとっても大事ということ（by大迫傑選手の最新YouTube）で、続けたいメニュー。

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ランニングの時は音楽を聞かない派だけど、サブスク導入した話。

走ってるときの脳は坐禅に近い、ということを知ってから音楽を聞くのをやめて、何も余計なことをしない時間にしている。

ボーッとするように努めていても、走ると脳は活性化するのか整理が進む感じがするし、ふと引っかかっている仕事の考えがひらめくことすらある。まぁ個人の感想レベルではあるけど、少なくとも自分にとってはそれが心地いい。

と言いつつ実は一番大きな理由は、僕の耳が特殊なのか、合うイヤフォンがなくて走ってると何度もつけ直すことになって面倒、ということだったりする。

そんな僕も、ついにミュージックのサブスク導入。B'zがサブスク解禁になったタイミングで陥落。

オマエの神様は誰なんだ、と聞かれたらこの二人なので、きっかけを作ってくれた感じ。ちなみにApple Musicにした。ipod以来のiTunesユーザーなのでほぼ一択。スムーズに入れて、しばらく触ってみた感じノーストレス。

まだそれなりの量を持っているCDもこれで断捨離できる。CD全盛期に学生時代を過ごした人間には若干寂しい気もするけど。逆に最近追いかけていなかった新しい音も聞いていこうと思う。大迫選手のYouTubeで流れている優里を早速聞いている。

本日は15kmジョグ。リアクトインフィニティ。

相変わらず調子は良くて体は動くので走ってしまう。今週がオーバーワーク気味で、その分眠い時間帯が増えてきた。良いトレーニングを積めてる分、睡眠をしっかり取ってリカバリーも大事に。

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