ジョグ6.5km（5:33/km）清澄公園クロカン。
クロカンと言っても整備されたコースではなくて、木々の間の不整地を縫って走るかんじ。とはいえ同じようなランナーもいるのか、こんなかんじでコースらしいものもできている。
一周600m、少し無理すればほぼクロカンを走れるけど、途中完全に歩道を横切る段差のところは危ないので、100mくらいはコンクリートを走る。邪魔な枝とかも避けながらになるのはもうトレランだと思って走るのみ。
以前からクロカンを走るメリットは聞いていて、総合的な走力の底上げができそうで、代々木公園のクロカンに行こうかと思ってた矢先の、膝のケガ。
膝の負担軽減が当面の目的にはなるので、クロカン走多めになりそう。実際クロカンからロードに出た途端に脚に負担が増したのが予想以上にはっきり分かった。ケガが癒えても週１くらいはクロカンがいいかもしれない。
清澄白河周辺はいつの間にかコーヒー片手の若者が闊歩する街になり、実はここ最近は有名パンの出店が続いててすごい。オススメはもはや門仲だけど「エモいよ君は」。
応援クリックお願いします！
にほんブログ村
0 件のコメント:
コメントを投稿